Ужин необходим для организма человека независимо от строгости диеты.
При правильном питании он является обязательным, поскольку помогает победить голод и спонтанные походы к холодильнику. Грамотная разработка меню вечерней трапезы предполагают употребление натуральной пищи с минимальным количеством калорий.
отсутствие ужина способно ввести организм в стресс, а переедание стать причиной болей в желудке и бессоннице. Сэкономит время на приготовлении ужина можно, если заказать на pgfood — здоровое питание спб через интернет-ресурсы. В другом случае поклонникам здорового питания придется соблюдать такие правила:
Досконально придерживаться меню в первую неделю не получится. Организму нужно время на привыкание. Поэтому он начнет требовать дополнительной пищи посредством урчания и небольших болей в желудке.
Если такое возникло, утолить голод можно стаканом кефира или воды, выпив его маленькими глотками. Постепенное введение в меню одного разгрузочного дня поможет приучить организм к новому здоровому питанию.
Бытует мнение, что последнее время употребления пищи должно быть не позже 19-20 часов. После указанного периода пища перестает усваиваться и лежит в желудке комом. Рекомендованными для ужина продуктами питания являются:
Если целью правильного питания является похудение, то после последнего употребления пищи не рекомендовано спать в течение 3-4 часов. Скрасить время поможет прогулка по свежему воздуху или занятия йогой. Регулярное соблюдение правильного питания позволит навсегда забыть о болезнях с ЖКТ и ожирением.