Готовимся к родам вместе с вами. Польза от упражнений для беременных

Уже очень давно было доказано, что заниматься специальными упражнениями во время беременности не только можно, но и нужно. Для этого существует ряд довольно веских причин:

Во-первых, во время беременности таз женщины постоянно изменяется – начинается его трансформация для удобного «выхода» ребенка из чрева матери. Не пугайтесь, бедра лишь немножко раздадутся вширь. А специальные упражнения не только обезболят этот процесс, но и помогут организму все сделать правильно, чтобы потом ни у вас, ни у вашего ребенка не было осложнений во время родов.

Но не только мышцы таза будут подвержены изменению во время беременности и родов. Немалая нагрузка придется и на глаза, а точнее сетчатку. Поэтому стоит заблаговременно посетить центр диагностики зрения и получить консультацию специалиста.

Во-вторых, во время самого процесса родов вы будете задействовать особые мышцы. И если они у вас будут натренированными, и вы будете уметь ими пользоваться, то роды пройдут значительно легче и не так болезненно. Это также доказанный факт.

Ну и, в-третьих, любая физическая нагрузка (однако, не забывайте, что все должно быть в меру, иначе вы сделаете только хуже – помните, теперь вас двое) поможет держать тело в тонусе. И потом, после родов, вам будет намного легче прийти в прежнюю форму. Поясним – во время упражнений, кожа и мышцы работают и становятся более эластичными. Это избавит вас от растяжек во время беременности, а потом вернет и также без проблем восстановится, привыкнув к постоянной эластичности.

Если же смотреть с медицинской точки зрения, упражнения влияют на:

— перистальтику кишечника. Упражнения ее стимулируют, что впоследствии избавляет вас от присущих беременным запоров;

— активизацию дыхания. Кислород постоянно нужен организму, а во время упражнений организм насыщается им в нужных дозах. В результате – здоровый и крепкий сон, улучшенное кровообращение.

Удачи!