Инверсионный стол для спины: его преимущества и техника использования

Заболевания позвоночника – не редкость. Боль в спине и шее становятся проблемой как пожилых, так и молодых людей.

Чаще всего это является следствием полученных травм, лишнего веса, сидячего образа жизни и других факторов. Большинство предпочитает в таких случаях посещать массажистов или мануальных терапевтов, однако существует замечательная альтернатива – инверсионный стол, при помощи которого можно в домашних условиях решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Можно купить инверсионный стол на genau.kz/inversionnyj-stol.

Достоинства тренажера

Данное приспособление очень популярно, это объясняется безусловной пользой от занятий на нем. Положительные качества:

• инверсионный стол выпрямляет осанку;
• снимает мышечные спазмы;
• укрепляет связки;
• повышает гибкость тела;
• улучшает кровоток и лимфатический отток.

Кроме этого, устройство можно отрегулировать, выбирая уровень наклона плоскости. Регулярное выполнение упражнений способно укрепить сосудистую систему, выпрямить позвоночный столб, снять мышечную боль.

Особенности применения

Эффективность использования инверсионного стола заключается в регулярных занятиях и профилактике различных недугов, это подтверждают даже ортопеды. Тренажер рекомендуют в качестве дополнения к основной терапии.

Самостоятельно использовать данную методику не рекомендуется. Самолечение может привести к ухудшению состояния. Поэтому предварительно требуется консультироваться с лечащим врачом, чтобы он на основе анамнеза порекомендовал подходящие упражнения.

Чтобы не нанести вред здоровью, техника выполнения должна строго соблюдаться. Обратите внимание на следующие рекомендации:

• упражнения выполняются два раза, утром и вечером, по несколько минут, начиная с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая;
• закончив занятие, запрещено резко вставать;
• хорошие результаты дают скручивания корпуса и прогибы позвоночника с аккуратным вытягиванием.

Советы перед покупкой

Выбирая стол для терапии в домашних условиях, отдавайте предпочтение легким моделям, но при этом учитывайте собственный вес, они удобные в эксплуатации, не занимают много места. Более тяжелые стационарные виды приобретаются в медицинские учреждения. У них мощный стальной корпус, большой функционал и высокая стоимость.