Баня не только помогает хорошо провести время с друзьями, но дает возможность избавиться от накопившегося стресса, оздоровить организм.
Два века назад она была неотъемлемой частью повседневного быта. Посещение бани являлось ритуалом, наполненным особым смыслом.
Провести некоторое время в парилке с веником рекомендуется для:
Отлично помогает баня при кашле. Она хорошо прогревает дыхательные пути. Ее рекомендуется посещать после перенесенных травм и нервных перенапряжений. Так как она расслабляет мышцы всего тела. Используемый веник отлично чистит поры, улучшает кровоток.
Баня способна вывести токсины из организма, укрепить кости улучшить лимфоток. Она приводит в норму давление, стабилизирует работу выделительной системы. Баня избавит от головной боли и спазмов в мышцах.
Ее регулярное посещение заменит занятия фитнесом. Час нахождения в парилке приравнивается к 2 часам занятия на велотренажере.
В баню с собой необходимо взять:
Веники нужно брать березовые или дубовые.
Рекомендуется принимать пищу за час до посещения парилки. Ни в коем случае нельзя париться на голодный желудок, после операции, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Подготавливать тело к температурным нагрузкам следует постепенно. Париться следует начинать на нижнем ярусе. При этом нужно сидеть или лежать. Дышать следует глубоко и ровно. Когда тело привыкнет к температуре, можно перебраться на полку повыше. Первый заход не должен превышать 10 минут.
Если решили выйти из парилки, то пару минут просто посидите. Это приготовит сердце и сосуды к положению стоя. Отлично взбодрит после бани прохладный душ.
В перерывах между заходами опытные парильщики купаются в бассейне, зимой обтираются снегом. Новичкам же лучше принять прохладный душ, и насухо вытереться полотенцем. Завершают парилку обычно чашкой теплого чая.
Количество заходов каждый определяет для себя индивидуально. При первых же проявлениях тошноты, головокружения или слабости следует покинуть парилку.