Худеем быстро, но правильно с herbalife: полезные советы и важные нюансы

Набрать лишний вес невероятно просто, для этого достаточно ограничить двигательную активность, начать беспорядочно питаться вредной пищей и подвергать себя лишним стрессам.

Узнаем, насколько быстро можно достичь обратного результата, не навредив при этом организму и сохранив эффект на долгое время.

С чего начать?

К сожалению, чтобы начать худеть, недостаточно просто купить продукцию herbalife, отказаться от быстрых углеводов или перестать есть за 4 часа до сна. Быстрое и эффективное похудение – процесс, осуществляемый только при наличии мотивации, а также четкого плана действий. Поэтому для планомерного снижения веса необходимо определить:

• конечный результат похудения, рассчитанный в итоговом весе или потерянных сантиметров талии;
• применяемые методики похудения, рассчитанные с учетом возможностей организма;
• план мероприятий и сроки.

Сегодня желающим похудеть диетологи предлагают сотни вариантов методик, но большинство из них строится на двух принципах: создание дефицита калорий и увеличение двигательной активности. Поэтому, чтобы вернуться в форму, придется скорректировать свое меню, заняться спортом и обратить внимание на продукцию herbalife.

При этом необязательно приобретать специальные препараты или комплексы для похудения – их задача не сжигать жир, а лишь создавать дефицит калорий.

Контролируем питание

Задача худеющего человека – не просто уменьшить количество жирной пищи, а определить количество потребляемых им калорий в день, чтобы начать планомерно уменьшать энергетическую ценность того, что он отправляет в рот в течение дня.

Сделать это несложно – на обороте упаковок с продуктами всегда указаны показатели калорийности. Кроме того важно соблюдать правильный баланс белков, жиров и углеводов, а также следить за питьевым режимом. Для этого необходимо следовать простым правилам, а также не забывать о продуктах herbalife:

• пить при ощущении жажды, не реже чем через каждые 30-60 мин, около 1,5-2 л в день;
• употреблять не менее 1,5 г белка на каждый килограмм своего веса (хороший источник полезных белков — протеиновые коктейл от herbalife);
• исключить быстрые углеводы (шоколад, газированные напитки, чипсы), сделать упор на питание от herbalife;
• ввести в рацион фрукты и овощи;
• отказаться от алкоголя, кофе, фаст-фуда, полуфабрикатов.

Выбираем режим тренировки

Тренировки во время похудения позволят сберечь мышцы. Поддерживать их тонус и ускорят жиросжигание. Однако при превышении нормы веса в 30% следует поберечь себя от силовых тренировок, чтобы избежать опасных травм. Начать стоит с легкой активности. Это могут быть длительные пешие прогулки, командные игры на свежем воздухе, лыжи или плавание. А оставаться всего красивой и ухоженной поможет косметика от herbalife.