Правильный подход к диетам

Одно из самых главных правил не только диеты, но и здоровья человека –  достаточное употребление воды. Учеными доказано, что в день человек должен выпивать не менее двух литров воды для нормального функционирования организма. Именно воды – не сока, не чая, а воды.

Вода

Вода – это самое лучшее средство очищения организма от разного рода вредных шлаков. А чай или кофе с этим не справляются, поскольку являются всего лишь жидкостями.

Следующее правило – поменьше жира. Во время жарки продуктов они не только теряют свои полезные свойства, но еще и приобретают абсолютно не полезные свойства пережаренного масла. Однако, растительные жиры и тот самый пресловутый «рыбий жир» организму очень полезны.

Мясо

Мясо. Оно нужно организму не более, чем два раза в неделю. В остальном же, если употреблять слишком много мясных продуктов, можно заработать себе переизбыток холестерина.

Не забывайте во время диеты есть побольше овощей и фруктов, но обязательно следите за тем, чтобы они были «натуральными». Некоторые фрукты и овощи привязаны к определенному сезону и не стоит их брать в какое-то другое время, потому что вместо необходимых витамин вы получите дозу нитратов.

морепродукты

И конечно, морепродукты. Они не только вкусные, но и крайне полезные – содержат до 20% протеина, который крайне необходим нашему организму. Более того, благодаря современным мастерицам, существует множество кулинарных рецептов, основным ингредиентом которых является рыба и морепродукты. Это и первые блюда, и вторые, закуски, салаты и многое другое.

Так что, девушки, запомните – сидеть на диете, не значит голодать. Есть можно все, кроме жаренного, сладкого и мучного. Приятного аппетита!