Как проявляется послеродовая депрессия и как с ней справиться

Послеродовые дни не такие счастливые бывают для некоторых женщин. У многих еще во время беременности рисуется картина о милом малыше, спокойно лежащем в своей кроватке и изредка просящем покушать.

Любящий муж помогает по дому и встает к ребенку в ночное время.

Но все рушится, когда происходит выписка из роддома. Новорожденный часто плачет и молодая мамочка не понимает, что он хочет. Муж устает после работы и тоже требует внимания. У женщины опускаются руки и практически все начинает раздражать В голове недопонимание, на плечи сразу столько невосполнимых дел обрушилось.

Хочется кричать и все крушить. Такое состояние опасно для окружающих. В порыве гнева, мамочка может навредить вред ребенку, семье и близким людям. Важно вовремя выявить проблему, обратиться за помощью к специалисту, услуги психолога на irinakarpova.ru помогут справиться с депрессией и подсказать дальнейшие действия.

Симптомы

Послеродовую депрессию можно определить по следующим признакам:

  1. Плаксивость. Слезы наворачиваются на глаза сами по себе. Расстраивают любые мелочи, на которые раньше не обращалось внимание.
  2. Плохие мысли. В доме чисто, прибрано, приготовлена еда, малыш сытый спит в уютной кроватке, но в голове возникают тревожные идеи. Дурные размышления приводят к нарушению сна. Постоянно возникают мысли, что ребенок в опасности, а женщина непутевая мама и хозяйка.
  3. Подозрения. Недосып, постоянная усталость, уделение большего внимания малышу, приводят к мыслям о внешнем виду. Кажется, что пропала былая красота, и муж нашел на стороне привлекательную девушку.
  4. Постоянная тревога за малыша. Не так пошевелился, подозрительно засопел, долгий сон или быстрое питание наводит на мысли, что с ребенком что-то происходит. Регулярная проверка дыхания малыша и т.п. приводит к панике и лишней тревожности.

Как справиться

Главное вовремя выявить проблему, чтобы за короткий срок справиться с депрессией. В дальнейшем гормональная перестройка и перенапряжение могут привести к необратимым последствиям. Для выхода из депрессивного состояния необходимо:

  1. Разговаривать с собой. Напоминать о чудесных девяти 9 месяцев ожидания малыша, говорить какой он хороший, но в силу своего возраста не может рассказать, что хоть и поэтому часто плачет, привлекая внимание.
  2. Не отказываться от помощи. Поддержка родных, подруг, близких друзей даст возможность спокойно привести квартиру в порядок, принять ванну с уходовыми процедурами или поспать.
  3. Любить себя и ребенка.
  4. Понять, что все хорошо.
  5. Отдыхать и не стараться переделать сразу кучу дел.

Главное помнить что отдохнувшая, заботливая мама, будет любима мужем, а ребенок, чувствуя спокойствие близкого человека, вырастет спокойным и здоровым.